Знакомство с телом с Юрием Кляцкиным (20.03.2018)
Все мы ходим в “скафандрах” под названием тело, и большинство из нас даже приблизительно не понимают как правильно эти скафандры использовать, не говоря уже о том как они устроены.
Одним из инструментов актёра является его тело. Чтобы правильно его использовать нужно:
1.Избавиться от внутренних зажимов
2.Научится полностью его контролировать
Первым базовым упражнением на этом занятии является танец. Танец это язык тела, в любой культуре и народности есть свои танцы благодаря которым они узнаваемы. Так же это неплохая разминка.
Последующие упражнения требуют воображения и больших усилий нежели тряска костями под музыку.
Рисунок песком в 2D. Все мы видели как люди рисуют песком на стекле, всё что требуется это водить по нему пальцами убирая лишний или же добавляя его при надобности. Суть этого упражнения в том, что человек представляет себя в рамке заполненной песком, где он своими руками рисует картину, не выходя за границы этой рамки.
Рисунок песком в 3D. Далее задание усложняется тем, что теперь человек представляет себе, что всё пространство вокруг него заполнено песком, и каждое его движение оставляет выемку в этом пространстве.Данное упражнение сложнее, но и интереснее тем что теперь возможности для творчества становиться больше (Легче иногда выполнять его с закрытыми глазами, потому что хаотичные движения рук вокруг могут сбивать с толку).
Танец в болоте. Во время этого упражнения требуется представить что вокруг тебя непроходимая трясина либо болото, которое сковывает каждое твоё движение. И ты в этом болоте должен станцевать так, чтобы это был твой лучший танец в жизни. Для лучшего выполнения стоит представить что от того как будет исполнен танец, будет зависеть твоя жизнь, либо жизнь твоих близких.(Данное упражнения полезно особенно тем, что начинаешь чувствовать каждую жилу, каждый мускул твоего тела).
Знакомство инопланетного существа с человеческим телом. Невероятное полезное и интересное упражнение во время которого вы должны стать(не представить, а именно стать) инопланетным разумом или существом, которое вселилось в человеческое тело, о котором не имеет ни какого понятия. Одно из лучших заданий, на протяжении которого ты начинаешь заново знакомится со своими ощущениями, своим телом, с миром который внутри тебя, и так же которым ты окружен. В первый раз, при правильном его выполнении, очень трудно понять сколько времени оно длилось, и очень не хочется заканчивать.
Два следующих упражнения похожи на рисунки песком в 2D и 3D, но теперь вначале в двумерном, а далее в трёхмерных пространствах нам нужно рисовать частями своего тела, при условии что у каждой части тела есть свой цвет. Данное упражнение очень помогает развиваться пространственному мышления и вниманию.
И заканчивается занятие танцем, который в отличии от начала занятия становиться более энергичным и раскрепощенным 🙂
1 раз в день в течение 2 недель читать длинную скороговорку вслух (http://mnemo.ua/blog/skorogovorka-liguriya-slozhno-zapomnit.html). Это существенно поможет в развитии сценической речи.
Начни переводить свое время в деньги. Самые классные дивиденды в жизни, это дивиденды от инвестирования в себя.
Сегодня на занятии нам показали инструменты, которые нам необходимо в будущем практиковать самостоятельно.
Упражнение с изучением своего тела необходимо выполнять минимум 1 час, и, хотя бы, 1 раз в неделю.
В упражнении с рисованием в 3D ключевое, это внимание. Чем больше деталей, тем больше внимания. Внимание должно быть таким, чтобы его хватало на себя и свою речь, на речь партнеров по сцене, на реакцию зрителя, и даже на тех, кто за кулисами. Очень помогает прокачивать внимание и воображение.
Від заняття я отримала масу позитивних емоцій, але на додачу ще їжі для роздумів, тому що не така я вже розкута і пластична , як мені здалося. Вперше за багато років я відчула кожний сантиметр свого тіла, хоч це далося мені не просто , тіло в деяких частинах ніби вмерло і його потрібно було воскресити.
Хочу згадати вправу
” Скульптор і глина” , в ній ти в реальності з матеріальних людей творив мистецтво , а потім вони “кували” з тебе шедевр. Я зрозуміла, зо перш за все варто починати вчитися з себе: зі своїх думок, зі своїх відчуттів, зі свого тіла, адже це наша база в яку потім ми будемо зберігати нову інформацію з навколишнього світу. Початок вже покладено, а самостійна робота вдома лежить на совісті кожного.
Мне очень понравилось вчерашнее занятие, а особенно впечатлило упражнение «Знакомство инопланетного существа с телом». Когда ты отпускаешь ситуацию и полностью погружаешься в предлагаемые обстоятельства, это очень круто. Когда ты снова знакомишься с собой и даёшь себе право на познание своего тела, своих чувств, мыслей, эмоций. И ты в этом полностью растворяешься. В жизни очень полезно устраивать себе перезагрузку. Благодаря этим упражнениям, мы лишаемся телесных зажимов, внутренних конфликтов с собой, шикарно включается воображение, мышление, фантазия. Полтора года назад, когда я пришла в ЧК, я была деревянной, зажатой, и с кучей комплексов. Я благодарна каждому преподавателю за вкладываемые в нас силы, знания. За эти полтора года, ко мне пришло четкое понимание: кто я, где я, и чего хочу! Осознание того, что мы должны жить для себя, а не для кого-то. И только сейчас я стала чувствовать себя искренне счастливой и правдивой перед собой. Это сумасшедшее чувство, когда ты, начинаешь дружить с собой. Позволять быть себе такой, какая ты есть. Спасибо
Опять-таки, кто еще не понял, я повторюсь:
1. Не задавайте вопрос, на который вы можете сами ответить – это отнимает время у всех, и показывает, что вы до сих пор не обучились этой простой вещи.
2. Любое мнение интересно, если оно развернуто (не на полтора часа). Например: “мне было трудно потому, что…”, или “я не смог сделать потому, что…”. Объясняйте свою точку зрения.
3. Адекватность – последнее, но самое главное, она включает два предыдущих комментария, но её иногда не хватало. Лично для меня: в упражнении “Пришелец” я пытался освоиться с новым, незнакомым и чужим мне телом, почувствовать каждый импульс, понять как оно работает. На то, чтобы открыть глаза лично я потратил минут 10, а в это время уже кто-то хлопал в ладоши, что не только бесило, но труднее стало концентрироваться. Следующий постоянно бил мебель, кто-то начал смеяться и издавать громкие звуки. Можно сказать, что это были “дополнительные трудности” и чем сложнее, тем лучше, но невнимательность и неадекватность мешают и убивают желание учиться, а в будущем выступать с такими людьми. Будьте адекватны к другим.
Для себя заметил, что концентрируя свое внимание на том, что ты делаешь, перестаешь обращать внимание на остальных и становиться легче и свободнее, раскрепощаешь свое тело. А насколько была заметна разница между танцем вначале занятия и в конце, просто удивительно. Если вначале я пытался думать и был очень зажат, то в конце было настолько просто танцевать, начало захватывать и нравиться это делать, что в конце я почувствовал себя, как после кросса на 3 км. Я кайфонул от души. Спасибо Юре за занятие, оно действительно было уникальным.
Безумно увлекательное занятие ! Упражнение рисунок заставляет работать на максимум воображение и внимательность. Изначально как начиналось упражнение, я стояла и придумывала что именно именно будет в моей картине , но в процессе рисования картина кардинально менялась и элементов , цветов было все больше и больше, и это так затягивает, полностью погрузилась в эту картину (был свой цветной мир) все люди вокруг просто исчезли , и это было круто..не хотелось заканчивать упражнение.
Танцы вначале и в конце были разные совершенно, и все это ощутили как мне показалось, получилось полностью расслабиться и отпустить себя, и это было круто.)
Тело- большой мир! Позвольте миру выйти на ружу и увидеть все его краски это прекрасно ! Рисовать и излучать цвета – это поток из подсознания ! Но верх кайфа наблюдать со стороны за сотворённым!
Важно быть и жить в своём теле, но путешествовать в его глубины очень завораживающее действо. Там столько всего спрятано…
Делать только то, что в кайф!
Хочу отдельно отметить, что атмосфера на этом занятии был потрясающе творческая. Я работала без конкуренции, без ориентации на мнение другого. Юрий смог донести, что мы должны делать это для себя и так как можем, без критериев.
Я заметила, что человеческий мозг стремится к ограничениям, а именно, к уточнениям условий задачи “а так можно?”, “а так?”… а можно, ведь, как хочешь, если это не противоречит условиям упражнения.
Вчерашнее занятие помогло именно в этом – помогло отпустить рамки и вылить фантазию в пространство.
Больше всего понравилось упражнение с 3Д рисунком красками, описанном выше. Ты можешь в полном объеме нарисовать ,к примеру, лошадь. Можешь ее обойти и дорисовать что-то с любой стороны. Но рисуя, ты должен запомнить как она расположена в пространстве и какой палец, локоть, колено…отвечает за какой цвет. В конце концов рисунок становится все реальней и детализированней.
И самое прекрасное, что рисунок и акт творения происходит только для тебя, он мимолетен, он существует тут и сейчас.
Я очень люблю подобного рода занятия, так как тело является основным инструментом познания и восприятия мира. Гибкое и развитое тело позволяет человеку жить более яркой и насыщенной жизнью.
Один из студийцев поделился мыслью, что во время последнего танца он почувствовал энергетику всего зала и от этого смог зарядиться еще сильнее.
Я в это время, подумал что же я делал в этот момент. Да я кайфовал, но я кайфовал внутри себя. Не для кого-то, а для себя. При этом я скорее всего не внес частичку энергии в общий пул. Почему? Как говорил этот студиец – я не был открыт. В том числе, что я не чувствовал, что заряжаюсь от зала и в том числе – я не отдавал другим свою энергию. Да, такая задача не стояла – но данное упражнение просто проявило мой паттерн поведения. За что я еще раз благодарен за занятие.
Из личного опыта скажу, что я часто закрыт. Но если у меня есть задача открыться или я осознанно понимаю, что так лучше жить – это сделать довольно легко. Чтоб научиться это делать, достаточно держать это в голове хотя бы.
Всем peace!
Когда ты приходишь слегка уставший вечером на занятие и тебе говорят, что с собой нужно взять сменную одежду, в голову приходят мысли об активном движении. И нет мыслей “блин, я ж и так уставший”, тот же танец в начале занятия только снял стресс, просто танцуй как тебе угодно. Это был отличный отдых и в то же время плодотворное занятие, что позволило моему воображению выйти на более высокий уровень.
Часто ли люди представляют все свое тело как огромная гамма красок? Думаю нет. Но на этом занятии каждый был именно этой гаммой, что было невероятно круто. Мы рисовали по воздуху разные картины, строили чуть ли не свои миры, которые видили лишь мы сами. Отличная прокачка воображения.
Жаль, что таких занятий будет крайне мало. По этому стоит самому развивать себя и свое воображение.
Історія почалась із того, що 1 кімната у своїх обіймах із 4 стін прихистила 50 тіл. І розпочала урок магії, завданням якого стало пірнання у глиб океану своїх відчуттів. Головна умова : відключити розум, відпустити себе. Помітно лише, як зникає відчуття часу, як розчинаються тіла, які видають звуки на відстані витягнутої руки. Таке собі блаженство : непомітність піщинки в пустелі Его.
Доволі важко у 3D просторі зберігати намальовані образи неживими. Намальована картина швидко оживала й кожна клітина мого тіла відчувала шум прибою, тепле проміння сонця спадало на плечі, навіть рука, яка тримала уявний пензлик, із часом відклала його в сторону й вже тримала за руку дорогу тобі Людину, для якої все це створюєш. Я плакала…І коли на сцені Ваня сказав, що просльозився, частково здогадалася, що його образи також ожили. Кожен із нас пробудив свою сонну Всемогутність.
Останній танець міг стати для нас останнім, адже в Юрія на телефоні лишався 1 % зарядки. Він промовив ” Танцюйте, адже в будь-який момент Вас можуть зупинити” . Так, поставити перед лобом знак “Стоп” , коли ти цього не очікуєш.
Знаєте, мені здається більшість із нас вдома все-таки продовжили танцювати. Хтозна чи змогла б Наша Душа станцювати ранковий танок?
Дякую, за те, що навчили знаходити час на пізнання Світу навколишнього і внутрішнього. Час…Час для рідних, якого не вистачає через егоїзм; для себе – через ілюзію власного безсмертя.
Это Занятие действительно открыло для меня новые аспекты и возможности своего тела. Просто очень понравилась энергетика танца, что первого, что второго. Вообще идея переодевания в другую одежду действительно работает, чувствуешь себя по-другому! Как-будто снял вместе с одеждой энергетику за день. Разумеется второй был с большей отдачей потому как уже «раскачались». Как я заметил некоторые ребята не совсем правильно поняли упражнение на познание своего тела «инопланетянин в новом теле» и начали Производить какие-то странные звуки ИГРАЯ в то, что познают своё тело заново, да и вообще вели себя словно им вкололи какой-то яд от которого начинаешь сильно дергаться и произносить эти звуки. В общем да, это отвлекало. Но не настолько сильно чтобы не погрузится в изучение нашего загадочного тела.