Енергія страху з Ю.Кляцкіним(29.04.18)
«Страх — это огонь. Если им управлять — он греет, если ему поддаваться — он сожжет, но если его совсем нет — можно замерзнуть.»
*Тиша в залі. Кожен пише потік свідомості про свої найгірші страхи. Хто ми перед ними? Невже ми нічого не здатні зробити?
Я відчувала себе такою слабкою, коли згадувала все, що мене лякає. Плачу і відчуваю яка я слабка..Відчуваю цей СТРАХ.
Страх живе лише в наших думках про майбутнє. Хоча я чула цю фразу від Юри багато разів, та все одно якось не могла відчути це на собі, і якось керувати цим. Але 29.04.18 моє життя змінилося.
*Надягаємо пов’язки для сна. Вмикається музика. І ми танцюємо, як востаннє.. Ми рухаємось кожним пальцем, носом, волоссям.. Віддаючись повністю. Вмикаючи «ярость».😤
Так йде перша пісня, потім друга, третя…І ми всі справді віддаємось на повну!Ми випадково б’ємо сусідів поруч, ми не знаємо, де ми знаходимось..і ось на пісні третій-четвертій я почала відчувати, що здаюсь. Так само, як завжди. Мої думки повернулись до всіх моментів у житті, де я зупиняюсь на півшляху. У стосунках, справах, улюблених речах…Я навіть не могла ні з ким дружити через це, бо просто не вміла йти до кінця. Мене заполонив жахливий СТРАХ знову зупинитись. Паморочиться так, що втрачаю свідомість, серце б’ється шалено…І тут Юра кричить нам :«У вас є енергія! Ви навіть не на половині свого шляху. Якщо ви відчуваєте внутрішню боротьбу, то припиніть її..Просто скажіть собі : ДА!»
І на ногах, які ледве стоять та підкошуються, я стрибала ще вище, кричавши : «Да».Я плакала але так було добре від цього «да»..Просто «ДА»!🙌
Зрозуміла, що кожного разу, коли ти на межі, коли ти боїшся, або коли ти здаєшся..ти маєш сказати собі- так. Не боротись, бо боротьба займає дуже багато енергії. А просто сказати собі це…
5,6,7, не знаю скільки було пісень..багато…ми починали співати, кричати!І відкрилось друге дихання!Думок немає, тіло відверте, ми відверті!
В нас є більше енергії, ніж нам здається!!!😱Її тонна! Чому діти можуть скакати весь день і не паритись?Вони не думають про це. Наше тіло з часом затискається, ми боїмось всього, ми соромимось, ми вбиваємо в собі цю енергію. Ми стаємо, як люди у футлярі, які не можуть пробігти 5 хвилин..Беріть приклад з дітей!Вони вільні!
Йшли пісні, а ми не зупинялись…
50 хвилин!Я в шоці! Ми протанцювали безупинно. 50!Але Юра сказав, що ми б могли ще так танцювати кілька годин. І це правда. В нас є більше енергії, ніж нам здається. Не відмовляйте собі в ній. Не закривайтесь.
*Була цікава вправа також у пов’язках.
Спочатку ми відчували злість і мали максимально проявити її з мінімальним звуком.
Потім ми відчували страх.Це було дивно. Якщо ми можемо відчути його за власним бажанням, то чому б нам не контролювати його тоді?
А потім сум…Коли ми ділились в колі своїми переживаннями на занятті, всі казали, що дуже легко відчули сум і це для них було дуже знайомо. Чому люди так часто сумують?😑
Страх…
*СТРАХ буває трьох видів:
1)Страх смерті. Наше его дуже боїться смерті, бо смерть руйнує його. Але ми з вами завжди вмираємо, навіть зараз..Чому б просто не прийняти це і не зустріти смерть із посмішкою?
2)Страх втратити контроль над ситуацією. Уявіть собі, що ви паралізовані. Або загадайте, як навколо вас відбувались різні речі, а ви нічого не змогли вдіяти.Страшно? ;)😠
Людям притаманно хотіти контролювати все.
2)Страх зійти з розуму.Признайтесь, всі про це думають.
Розділившись на сім’ї😀, ми почали виконувати вправи для того, щоб відчути кожен з цих страхів.
1.Лягає одна людина з пов’язкою на очах. І всі люди в команді її тримають, щоб вона не могла вирватись. По команді капітана людина починає вириватись. Таким чином вона ВТРАЧАЄ КОНТРОЛЬ над ситуацією. З нею граються, щоб іноді вона вже майже вирвалась, але їй не вдалось це зробити. Задача капітана вчасно подати команду, щоб її відпустили, бо перетримавши, людський мозок дасть команду здаватися. І коли людина виривається, вона має випустити всю свою енергію, кричавши, стрибавши, як завгодно проявити її.
/ЕНЕРГІЮ ПОТРІБНО ВИПУСКАТИ НА ВОЛЮ!
2. Одна людина, знову ж таки у пов’язці падає спиною назад, і там її ловлять люди. Але скільки вона не знає. Головне рівно, і ніяк не підстраховувати себе. Руки на плечах.
Це було дуже страшно, бо в більшості страх довіри людям. Але в нас вийшло.
3. Лягає людина, і її починають смішити. Будь-якими способами. Основна задача людини: не сміявшись, наповнитись позитивом. Не боротися і просто бути колодою, яка нічого не відчуває, а навпаки наповнюватись цим відчуттям радості і тримати його всередині, і коли вже немає сил тримати..відпустити…і просто сміятись…)
Потім без пов’язок ми стали божевільними. Хтось кричав, сміявся, роздягався, облизував руки і все під мою улюблену пісню The Pretty Reckless «you make me wanna die»!Це було реально божевільно!І це після всіх танців, вправ і т.д. В нас енергії було ще більше, ніж на початку!Ми так себе відпустили!
І сівши в коло з нашою сім’єю,взявшись за руки ми почали ділитись своїми переживаннями, враженнями. Майже кожен говорив про страх бути собою, про страх довіри, про те, що було важко. Але щось змінилося в цей день. Люди зрозуміли щось важливе для себе.
Енергія страху…Ви ніколи не помічали, що коли ви знаходитесь в критичних ситуаціях і вам СТРАШНО, ви більш сміливі і ви готові на багато що?Це все енернія страху. Він пробуджує в нас ЛЮТЬ, яка здатна на все!
Єдине, що заважає нам стати АКТОРАМИ-це страх. Єдине, що заважає нам бути коханими-це страх. Єдине, що заважає нам робити те, що ми хочемо-це страх.
«Страхи – оковы разума. Оставайтесь свободным.»
Відпустіть себе. Страх-це нормально. Просто скажіть собі «Так», коли ви на межі.
Це заняття дало мені відповідь на важливе питання :«Як перестати здаватися?»
І я дуже вдячна Юрі❤, співстудійцям,❤ з якими ми випустили стільки енергії, якої мабуть за все життя не випускали..
Енергію потрібно випускати…🌞
Так, I Love Rock ‘n’ Roll!!!🙌🎉🎸🔥💥
Спасибо Диана за подробное описание занятие.
Действительно это было нечто!
Когда писали потоки, я задумалась: а почему я этого боюсь ? почему? И в момент подумала о том, что сейчас придется представлять свои самые большие страхи и бороться с ними! И опять возник ОН- страх.
Оказалось нет. Страх нужно просто принять!
Когда мы начали танцевать я обрадовалась, ведь очень люблю это занятие. Но после нескольких треков почувствовала усталость, а музыка всё не останавливалась и не останавливалась. И тогда Юра сказал, что мы ещё даже не прошли полпути своего марафона, я поняла что нужно прекратить об этом думать – думать о том что я устала и нет сил.Сколько же появилось энергии, меня даже перестало сбивать то, что я ударялась об людей в зале. Я была полностью свободна!!!
Когда у нас были полуминутные перерывы, я вдруг осознала что когда останавливаюсь мне становиться намного тяжелее, ведь начинает включатся мозг- и говорить” Нееееет!Тебе плохо, ты больше не можешь”. У меня резко начало колоть в боку и казалось что секунда и упаду в обморок Но как же было важно сказать себе “Да”. И опять поток энергии и силы!
После 50минутного марафона мы были полностью открыты и как чистые листы поглощали лекцию Юры о страхе.
Вся информация была полезна и открыла на многое глаза. Было важно, что страх в экстремальных ситуациях “здесь и сейчас” – это проявления инстинкта самосохранения и он не имеет ничего общего со страхом о котором мы постоянно думаем и который является лишь плодом нашего воображения.
Наши страхи – это сжатие, которое формирует множество зажимов. Поэтому не стоит бороться со страхом, он сдерживает энергию. Нужно выплёскивать эту энергию любовью или гневом- что является расширением(даже на физическом уровне).
Упражнение когда нас сдерживали, а мы должны были вырваться, продемонстрировало сколько энергии мы тратим на эту борьбу со страхом.
Благодаря комплексу всех упражнений мы встретились лицом к лицу со своими страхами , приняли их и стали СВОБОДНЫМИ!
Как мне кажется этого занятие не хватало нам когда мы начинали плавать “плоты”.Ведь
оно избавило от страха , дало осознание почему я боюсь и конечно же объединило студийцев ещё больше!
Юра, спасибо что дал возможность не только понять но и ощутить что мы в силах делать больше чем думаем!
Студийци разрешите себе быть счастливыми и пусть энергии будет через край! А она у вас есть – вы же видели!
Хочу научиться жить так, как я танцевала на этом занятии. Чтобы просто отпустить себя, быть настоящим и кайфовать, не думая ни о ком и ни о чем. В самом начале, как мы надели повязки и стали танцевать, я все ещё чувствовала, как мозг держит свой контроль, в голове ещё крутились мысли о своём, но после 4 песни, когда силы были на исходе, все поменялось. После слов Юры о нескончаемой энергии, которая живет в нас, когда я сказала себе что смогу , у меня в голове как будто сработал ещё один резкий переключатель и я начала двигаться сильнее и энергичнее, чем в самом начале. А когда включались медленные мелодии , мне казалось что я чуть ли не солистка на сцене и что своим контемпом мне удалось выстроить такую красивую и серьезную драматургию, как-будто я признавалась своим танцевальным рисунком в любви всему человечеству. Когда люди вокруг переставали себя сдерживать и начинали вслух выражать свои эмоции:кричали и пели песни,— то это как-то ещё сильнее подстегивало не останавливаться, мы были все вместе в этом потоке энергии и это очень сближало. Хотя иногда, когда я запутывалась в своём дурацком шарфе и людях вокруг, то чувствовала небольшое раздражение, но все равно в те минуты мне казалось что моей любви хватит на всех на свете и я действительно полюбила себя и людей. Мне понравились дальнейшие упражнения, особенно на доверие, что я даже падала в руки своей семье два раза, а благодаря последнему заданию, я лучше поняла свой страх, связанный с тактильностью, и теперь знаю над чем нужно работать. Когда мы сидели в кругу, то чувствовалось маленькое единение с людьми вокруг и впечатления каждого было действительно очень интересно слушать. Выйдя из зала, я была выжата по максимуму, но очень одухотворена и не могла остановится напевать «ви а фэмили».
Это занятие показало мне, как много в нас самих есть сил и энергии, которые мы просто боимся и ленимся отпустить. И что важно научится доверять самому себе и всем своим внутренним чувствам, не полагаясь только на глаза, которые в большинстве случаев наоборот не позволяют нам по-настоящему «увидеть».
Техника на осознание границ своего тела . Болтливый человеческий мозг и Эго жаждущее все контролить , это и есть разбазаривание энергии. Ч Мы люди, проводники бесконечного потока энергии , но да, страхи и другие выдуманные иллюзии притупляют человеческую яркость.частичное отключение рецепторов тиар зрение, под умным руководством и осознанием своего тела открывает много возможностей . Начинаешь дышать кожей.
Неймовірно корисне та цікаве заняття, яке припало на мій день народження, ніби переродило мене.
Одним з моїх страхів було накопичення емоцій всередині себе та неможливість їх вивільнення, завдяки вправі на виривання та самовираження, я стала на шлях подолання цього страху.
Під час танців було важко, організм після 3 пісні почав просити перерви і я думала, обмірковувала те, що хочу сісти, поки чиясь рука в танці не розбила мені губу, присмак крові засмутив мене, а потім розізлив і я почала яро танцювати, доки не відкрилось 2-ге дихання. Я подолала ще один страх: довести до завершення почату справу.
І так протягом всього заняття, ми намагалися приборкувати наші бар’єри з метою вивільнення енергії, що є в кожному з нас. Це дуже заряджає.
Приємний момент обговорення вражень вкінці “сім’ями” зближав і дарував нам любов один до одного, адже ми – 2 місяці разом.
Тож пам’ятаймо, любов – розширює, тобто протистоїть страху, який нас стискує. Любіть!
Отличное описание, спасибо!
Это мне напомнило речь Джима Керри перед выпускниками Оксфорда: «страх будет сопровождать вас по жизни, но только вам решать, насколько долго. Вы можете всю жизнь воображать призраков тревожась за свой будущий жизненный путь, но на этом пути будет только то, что происходит сейчас и решения которые мы принимаем сейчас основаны либо на страхе, либо на любви, многие из нас выбирают путь из страха, прикрываясь его практичностью. Наши истинные желания кажутся нам недостижимыми и несбыточными, так что мы не осмеливаемся просить об этом у Вселенной, поверьте, я – доказательство того, что у Вселенной можно это попросить.(…) перед вами будет только два пути: любви или страха. Выберите любовь. И никогда не позволяйте страху настраивать вас против лёгкого сердца»
Страх есть сжатие, любовь – расслабление, открытость…
Скажи этому моменту «да» и не сопротивляйся энергии,потенциалы которой безграничны.
Я испытал невероятные эмоции на этом занятии – я чувствовал эту энергию в своём теле и познал ещё бОльшие его возможности. В очередной раз убеждаюсь, что мы сами ограничиваем себя испытывая СТРАХ , мы ограничиваем себя от возможностей и их видимости, от свершений, от удачи, от безграничных потенциалов. И это ни что иное как наш личный выбор. Первый шаг, это понять, что мы хотим достичь цели во что бы это ни стало, и потом приходит принятие. «Сила действия равна силе противодействия». Запомнилась эта фраза. Нет смысла бороться со страхом и убеждать себя в том что его нет и что «я бесстрашен» – бояться все!!
Но кто-то принимает этот страх и идёт дальше, а кто-то так и боится до конца своей жизни встретится лицом к лицу со своим страхом.
Наш “mindset”, наша установка ума имеет невероятную силу. Мы сами создаём себе болезни и зажимы, и это ведь целая наука – психосоматика, и путь к преодолению лежит исключительно через любовь и личное желание стать лучшей версией себя каждый день. Каждый день мы делаем этот выбор – либо же принимаем страх и идём дальше во чтобы это ни стало, либо продолжаем боятся.
Интересно и познавательно было удержать в себе энергию позитива когда смешили друг друга, часто мы распыляемся, «растрачивая» себя на ненужные и мелочные вещи. Заметил как некоторым было сложно накопить эту энергию и видно было как они были закрыты для принятия и чувства этой энергии и не смеялись так ярко как это делали другие. Я здесь вспоминаю слово, которое помогло нас в танце – «да». Нужно сказать да и главное верить своему да.
Почему-то мне было очень легко падать с закрытыми глазами, думаю, что это и есть доверие.
Как человек, который раньше занимался профессионально волейболом и получал так же немаленькое кол-во травм, скажу, что единственный Технический момент, который Юра не учёл, это то, что перед тем как полностью отдаватсья танцу или каким-либо физическим нагрузкам, нужно хорошенько разогреть тело, ибо так можно себя сильно травмировать. Нельзя сразу же брать штангу с максимальным весом, который можешь поднять. Это простые, но крайне важные моменты которые нужно учитывать.
Очень рад и благодарен, что был на этом занятии и также благодарен Юре за усилие что он приложил чтобы такой «эксперимент» стал таким полезным и познавательным.
Ооо занятие очень полезное и нужное. После упражнений много кто и я в том числе поняли о себе то, что не замечали раньше и как по мне стали более открытее, честнее с собой и другими, и отпустили себя.
Мне всегда было тяжело отпустить себя, я привыкла полностью себя контролировать, и это мне мешает как в актерской игре так и в жизни. И вот когда мы начали только танцевать я изначально не отпускала себя(мне было очень сложно) но после чудесных слов Юры, я поняла что или сейчас или никогда, и тогда все получилось.
Я очень рада что у меня была возможность поучаствовать в занятии, оно мне очень помогло и хотелось бы чтобы таких было побольше)
Это занятие я бы выделил в отдельную касту (для себя), по причине того, что оно дало почувствовать себя уверенней (чего мне не хватало). С момента как мы закрыли глаза и до момента снятия повязки, пронеслась целая жизнь. Больше всего мне запомнилось ощущение примитивности коллективного сознания, но несмотря на плоскость выделяемой реакции, внутри головы не возникает сомнения, что ты и есть часть толпы, неукротимая, прямолинейно звериная энергетика. С нами тогда можно было делать все что душе угодно, мне кажется что в тот момент нам был не страшен даже “серый волк”)) Специфическим элементом была дезориентация в пространстве, что способствовала оторванности от реальности. Находясь в неком абстракте, мы все чувствовали что-то общее, никаких “Блоков”, просто инстинктивные взаимоотношения стаи. Иногда я ловил себя на мысли, что мне совершенно все-равно что будет через мгновение, то есть страх о трех головах был для меня лишь иллюзией, которую я готов был переступить. Но тут есть тонкая грань, Страхи рождают осторожность, а без нее долго не проживешь на своем веку. Идиотов, готовых прыгнуть в омут ради “идеи” хватает, гораздо сложнее , пронести Прометеев огонь без разорванной печени. Потому я считаю, что страхи нужно просто контролировать, да бы в нужный момент отключать их.
Теперь, благодаря этому занятию, дома стараюсь раз в недельку, хотя бы, под музыку( с повязкой на глазах) на 20 минут просто отключить “реальность”.
Сложнее всего отключить внутренний голос сопротивления. Но на то мы и революционеры, что бы переворачивать строй, ставя своих постовых. Спасибо, за то что помогли найти своих постовых.
Страх – опасная штука. Опасно не то, что может случиться, а сам страх. Страх не дает многим людям работать на любимой работе, жить с любимыми людьми, идти против правил и жить своей настоящей жизнью. Как часто страх уберегал нас от реальной опасности? А как часто от счатья? Ответы на эти вопросы повисли у меня перед глазами, которые оказались слепы. Вернее нет, они были не слепы. Они просто наконец-то перестали смотреть вокруг и анализировать все и вся, но стали смотреть внутрь и открывать себя и тот поток энергии, который есть в каждом из нас и которому мы не даем выход наружу.
Как же трудно быть собой, как страшно выражать себя. И в тоже время “вы бы знали какие вы красивые в тот момент, когда вы настоящие”. Я не видела какие мы – я была в повязке. Думаю, возможность оценить каке мы яркие и красивые была у Юры. И я уверена, что на этом занятии мы такие и были.
Как же хочется не растерять это ощущение – быть собой безоценочно и проявлять себя.
Спасибо, Юрий Кляцкин, за потрясающее занятие. Я упала в себя, как в космос. Ты дал направление и теперь я буду стараться продолжать этот полет всегда.
Очень помогло это занятие найти в себе энергию. Уже прошло около 3 недель после занятия и я до сих пор вспоминаю, что когда устала и подавлена нужно говорить себе “Да”.
Я помню, что когда мы закрыли глаза и Юрий сказала, что сейчас будем танцевать, я подумала: “Это просто!”. По прошествии первых 15 минут беспрерывного и яростного танца уже не было просто. А спустя 40 минут я злилась, что нужно танцевать, если я не хочу…и злость тоже дала свои энергетические плоды. Я рада, что проверила свой организм на выносливость и я поняла, что часто самовнушением блокирую свою энергию. Конечно, одно занятие не может кардинально все поменять, однако перемены в себе я точно чувствую и пользуюсь практикой этого занятия.